トクホは食品なので、効果は一時的または緩やかで、有効性の確認に要した試験期間は製品により違います。製品の多くは２〜3か月の継続摂取がおすすめです。 また、一度にたくさん摂取するなど、偏った食べ方をすることはよくありません。 トクホは薬の代わりになりません。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを心がけることが大切です。トクホは食事の習慣や運動習慣を含めた生活習慣を見直すきっかけとして、補助的にご利用ください。 食事のコントロールとともにトクホの「体調調節機能」を活用して、気になる健診結果の改善を効率的に進めましょう。どのような製品が自分に適しているか迷ったときは、管理栄養士等の専門家のアドバイスを受けましょう。 （参考）保健指導用教材「健康診査の結果が気になりはじめたらトクホを活用してみませんか」 　　　　制作者：（公財）日本健康・栄養食品協会 　　　　掲載場所：消費者庁 消費者教育ポータルサイト 　　　　https://www.kportal.caa.go.jp/teaching-material/001153/